长期熬夜损伤身体 养肝类保健品真的有用吗?

长期熬夜损伤身体 养肝类保健品真的有用吗?

2019-10-06 00:52

  很多朋友喜欢熬夜,有些人甚至会吃一些养肝类保健品,来对抗熬夜带来的副作用。那么,熬夜真的会伤肝吗?服用养肝类产品真的可以对抗熬夜的损伤吗?

  首先,现在还没有直接的证据可以证实熬夜会对肝脏器官造成直接的损害。“熬夜伤肝”观点持有者常常认为肝脏在夜间具有代谢人体毒素的作用。然而,这种说法并不严谨,事实上,人体的肝脏在每天的二十四小时内都在进行代谢活动,所以关于肝脏存在“上下班”时间这个问题,并不能得到充分的论证。

  虽然“熬夜伤肝”的说法并不是完全严谨,但是熬夜对人体存在伤害的事实并不能被否认。特别是长期熬夜时,人体处于应激状态,在这种状态下,人体内包括肾上腺素在内的,其激素的分泌量上升,这可能导致血管内外的压强差发生改变,从而造成心血管的收缩以及脑血管的破裂。这会进一步造成心原性猝死、心梗以及脑出血等危及生命的严重后果。不仅如此,熬夜还会造成人体内激素水平紊乱、细胞代谢异常甚至引起细胞突变。所以,经常熬夜的人群常常可能表现为脾气大、皮肤暗黄、脱发甚至引起癌变。

  本文由首钢医院内科主任姚震进行科学性把关,由科信食品与营养信息交流中心业务部主任阮光锋进行协助性把关。

  “子时胆经,丑时肝经”。子时为每晚11点,丑时为凌晨三点。每晚11点至凌晨3点,若处于睡眠状态,肝血可以排毒,从而达到推陈出新,有利于新陈代谢。

  春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等,因此要多吃点新鲜蔬菜,以便营养均衡,身体健康。少吃寒凉食物 寒凉的食物不宜在春季食用(特殊病人除外),特别是生冷的东西如冰淇淋等,否则,会将寒气聚集在体内,导致夏季脾虚,带来一系列不适。

  养肝养颜!春天饮食三多三少 吃豆胜过肉,多吃甜 中医认为,脾胃是后天之本,是人体气血化生之源,脾胃之气健旺,人可延年益寿。多吃蔬菜 春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等,因此要多吃点新鲜蔬菜,以便营养均衡,身体健康。

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